半円バランスボールの選び方大公開!おすすめ3選も紹介中!

2019年6月14日

半円バランスボールの選び方大公開!おすすめ3選も紹介中!

通常のバランスボールよりも効果的な体幹トレーニングができるのが、半円バランスボールです。形は、バランスボールを半分にしたようなシンプルなものですが、行うことができるトレーニングの種類は通常のバランスボールよりも豊富です。自宅で体幹トレーニングを行うのであれば、ぜひ持っておきたい半円バランスボールですが、どれを選べばいいのか悩んでしまう人も多いと思います。この記事では、半円バランスボールを選ぶ時のコツと、おすすめの半円バランスボールを紹介していきたいと思います。

半円バランスボールの選び方のコツ

半円バランスボールの選び方のコツ

通販サイトなどを見ていると、色んな種類の半円バランスボールが見つかりますよね。しかも、半円バランスボールは色や形のバリエーションも多く、選ぶだけでも楽しくなります。もちろん、自分好みの色や形を選ぶことも大事なんですが、トレーニングに使うものである以上、効率や安全性も選ぶ時のポイントになります。ここでは、選び方のコツを3つの項目に分けて説明していきますので、参考にしてみてください。

直径で選ぶ

半円バランスボールを選ぶ時に、まず気にしてほしいのが直径(サイズ)です。自宅で使うのであれば収納がしやすいものを選びたいと思うかもしれませんが、小さす過ぎるものを選んでしまうと上に乗りづらい可能性があり、本来の目的であるトレーニングができなくなってしまいます。これでは本末転倒ですよね。それに、半円バランスボールは、空気を抜いてしまえばそんなにスペースを取ることもないので、使わない時は空気を抜いて保管しておけば問題ありません。自分の体格や行いたいトレーニングに合わせて選ぶのが1番ですが、サイズには余裕を持って選びましょう。

付属品で選ぶ

選ぶ時の2つ目のポイントは、本体以外にどんな付属品が付いているかです。半円バランスボールはボール側とボード側に分かれていて、その両面を使うことができるので、通常のバランスボールではできないトレーニングを行うことができます。これも半円バランスボールの優れている点ですが、ある物を使えば更にトレーニングの幅を広げることができます。そのある物というのが【チューブロープ】です。半円バランスボールと聞くと、体幹トレーニングをイメージすることが多いですが、チューブロープを使うことで腕や背中のトレーニングもできますし、安定感も増します。効率の良いトレーニングをしたいのであれば、チューブロープが付属している物を選びましょう。

強度で選ぶ

半円バランスボールを使ったトレーニングの中は、ボールの上に立ったり動いたりするメニューも多いです。特に、ボールの上で動くときは、立っているだけの時よりもボールに大きな力が加わります。作りがしっかりしていないボールの上でトレーニングを行うと、転んだりして大きな怪我に繋がってしまう危険性がありますよね。つまり、半円バランスボールの強度も、選ぶ時の大事なポイントなんです。小さなサイズよりも大きなサイズの物の方が強度が高いイメージがありますが、できれば耐荷重などが分かっていた方が安心感があるのでおすすめです。気になる半円バランスボールを見つけたら、耐荷重が記載されているかどうかの確認をするようにしてください。

その他の注意するポイント

上記にもある通り、半円バランスボールは上に乗ってトレーニングをすることも多いので、滑って転んでしまう可能性もあります。もし不安なのであれば、滑り止め用の突起が付いている物を選ぶのも一つの手段です。また、突起が付いている物を選べば、滑り止めになるだけではなく、足ツボのマッサージにも使えますよ。デザイン的に突起が気になるのであれば、床にマットなどを敷いて使うようにしましょう。

[厳選]半円バランスボールおすすめ3選!

[厳選]半円バランスボールおすすめ3選!

ここからは、上記の【選び方のコツ】で説明したことを踏まえた上で厳選したおすすめの半円バランスボールを紹介していきます。よかったら、バランスボール選びの参考にしてみてください。

1位:Motions(モーションズ)バランスドーム

こちらは、通販でダンベルやバーベルなどの筋トレグッズを扱っているMotions(モーションズ)が販売している半円バランスボールです。詳細は以下の通りになります。このMotions(モーションズ)のダンベルに関してはダンベルおすすめ紹介ページ」でも取り上げていますので参考程度にどうぞ。

2位:ASHOP(アカネエーショップ)バランスボールボード

2位はASHOP(アカネエーショップ)のバランスボールボードです。詳細は以下の通りになります。

3位:DOME YOGA

3位はDOME YOGAです。詳細は以下の通りです。

まとめ

今回は、半円バランスボールの選び方のコツと、おすすめの紹介をしてきました。半円バランスボールを使うことで、自宅で楽しくトレーニングをすることができます。とてもシンプルな形をしていますが、色んな使い方できる万能アイテムですよね。そんな便利な道具だからこそ、ポイントを抑えた選び方をするのが大事です。このページでは、3つの項目に分けて選び方のコツをお伝えしましたが、どれも安全で効率の良いトレーニングを行うために重要なことです。バランスボールを選ぶ時は、この記事を参考にして楽しいトレーニングを行ってもらえれば幸いです。